สปาผิว

ทำสปาผิวสุขภาพทางกายที่ส่งผลต่อสุขภาพใจ

            การทำสปาผิว เป็นเรื่องที่สาวๆหลายคนฟังแล้วตาลุกวาว รู้สึกผ่อนคลายตั้งแต่ยังไม่เริ่ม เพราะแน่นอนว่ากิจกรรมประเภทนี้เป็นสิ่งที่เรารู้สึกรักและอยากจะสัมผัสทุกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งการที่มีคนมาช่วยทำสปาให้เราจะยิ่งดีไปใหญ่ดังนั้นแล้ววันนี้การมีผิวสวยขาวใสโดยวิธีธรรมชาติจากการใช้กิจกรรมยามว่างสำหรับการปรนนิบัติผิว จึงถือได้ว่าเป็นสิ่งที่จะมาตอบโจทย์ความต้องการในวิถีชีวิตของทั้งหนุ่มและสาวๆได้เป็นอย่างดี กิจกรรมที่เราจะนำมาทำกันในวันนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เรียกว่าธรรมชาติบำบัดเราสามารถทำได้เองที่บ้านง่ายๆใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์และยังทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความตึงเครียดที่ได้ทำอะไรเล็กๆน้อยๆเพื่อเป็นการดูแลตัวเองอีกด้วย สิ่งที่สำคัญที่สุด คือกิจกรรมต่างๆเหล่านี้ช่วยดูแลทั้งสภาพร่างกายและจิตใจของเราได้เป็นอย่างดีนั่นเองดังนั้นวันนี้เราจะไปดูกันว่าเราจะสามารถทำสปาผิวด้วยตัวเองง่ายๆได้อย่างไร              เมื่อพูดถึงการทำสปาผิวหรือการพอกผิว  ส่วนใหญ่แล้วเราก็มักจะนึกถึงการเดินเข้าร้านทำสปา  หรือห้างสรรพสินค้าแล้วเดินเข้าไปใช้บริการ การทำผิวใสด้วยเครื่องไม้เครื่องมือต่างๆ ทางการแพทย์ที่มีความทันสมัย  แต่สาวๆชาวเราอย่าเพิ่งลืมไปค่ะ  ว่าสูตรเด็ดเคล็ดลับที่ทำให้ผู้หญิงเรามีผิวพรรณที่ขาวสว่างกระจ่างใส  เราสามารถทำได้โดยใช้วิธีการทางธรรมชาติ  ซึ่งถ้าหากเรามองย้อนกลับไปสมัยคุณพ่อคุณแม่ของเรา  ที่ยุคก่อนนั้น  ท่านยังไม่มีการใช้เครื่องมือทางการแพทย์มาบำรุงผิว  ท่านก็ยังมีผิวสว่างกระจ่างใสได้  หรือเรามองย้อนกลับไปที่ผิวคุณพ่อคุณแม่เราในยุคนี้  ทำไมยัง มีผิวขาวใสกว่าผิวเราซึ่งเป็นสาวยุคใหม่ซะอีก  จุดนี้ก็น่าคิด!!  ซึ่งการที่คนสมัยก่อนมีผิวพรรณที่ขาวสว่างใสก็เพราะใช้วิธีการทางธรรมชาติด้วยการใช้ขมิ้นมาพอกผิวนั่นเอง             การใช้วิธีการทางธรรมชาตินี้  นอกจากจะไม่เป็นผลเสียต่อผิวของเราแล้วยังอาจจะส่งผลดีมากกว่าวิธีการอื่นๆ

0 Comments
นิสัยรักสุขภาพ

นิสัยรักษ์สุขภาพ ทำได้ง่ายๆ

ว่าด้วยเรื่องของการมีสุขภาพที่ดีมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์เป็นสิ่งที่เราทุกคนปรารถนาแต่จะทำอย่างไรได้เมื่อเราไม่สามารถเอาชนะนิสัยและความต้องการส่วนตัวเป็นต้นว่าเวลาเห็นอาหารอร่อยมากตาน่ารับประทานความหิวก็บังเกิดขึ้นในทันทีและเราก็มักที่จะตามใจตัวเองโดยการที่รับประทานอาหารแบบไม่ค่อยเลือกเน้นความอร่อยเป็นหลักและมาเป็นอันดับแรกนั่นเองสิ่งต่างๆเหล่านี้กลายเป็นเรื่องที่สำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราไปทีละนิดทีละหน่อยดังนั้นวันนี้สิ่งที่สำคัญคือถ้าหากเราอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงห่างไกลโรคจะมีวิธีการหรือจะทำอย่างไรให้เรากลายเป็นคนมีนิสัยรักสุขภาพอย่างจริงจัง วิธีการเริ่มต้นง่ายๆให้เราเริ่มจากเปลี่ยนวิธีการกินอย่างจริงจังซึ่งถ้าหากเราต้องการมีสุขภาพที่ดีจริงๆเราต้องเริ่มต้นจากสิ่งนี้ด้วยความที่อาหารเป็นปัจจัยหลักสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพเรามากที่สุดดังนั้นถ้าหากเรารับประทานอาหารได้ไม่ตรงตามเวลาที่ร่างกายต้องการคือเราต้องทานให้ครบ 3 มื้อและทางให้ครบตามหลักโภชนาการคืออาหาร 5 หมู่ที่สำคัญต้องทานในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย วางแผนการนอนเป็นเรื่องเป็นราวนั่นจะทำให้เราพักผ่อนได้อย่างเพียงพอเพราะโดยปกติส่วนใหญ่คนเรามักจะละเลยในข้อนี้ซึ่งหลายคนที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนทำงานอิสระหรือที่เรียกว่า Freelance เราค่อนข้างที่จะขาดการนอนหรือทำงานแบบอดหลับอดนอนเป็นเรื่องปกติดังนั้นเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีควรที่จะวางแผนการทำงานและวางแผนการนอนรวมถึงปฏิบัติตามนั้นให้ได้อย่างเป็นเรื่องเป็นราวซึ่งโดยทั่วไปแล้วเราควรจะนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงและควรเข้านอนแต่หัววันประมาณช่วง 21:00 นถึง 23:00 นเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการ พาตัวเองเข้านอนทั้งนี้ช่วงเวลาของการนอนจะมีผลต่อสารต่างๆในร่างกายให้ออกมาทำการซ่อมแซม ส่วนต่างๆของร่างกายนั้นเอง ตรวจสุขภาพประจำปีเป็นประจำซึ่งในส่วนของการตรวจสุขภาพนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานในส่วนใดหรือแม้กระทั่งคุณทำงานเป็นฟรีแลนซ์ซึ่งไม่ได้มีสวัสดิการในการตรวจสุขภาพก็ตามเราก็ควรที่จะจัดสรรงบประมาณและจัดเวลาเพื่อตรวจสุขภาพให้กับตัวเองว่าเรามีปัจจัยเสี่ยงที่จะเป็นโรคใดบ้างทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการป้องกันโรคที่จะเกิดขึ้นได้ในอนาคต ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายในตอนเช้าให้ได้ทุกวันซึ่งในส่วนของการออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้เราสดชื่นกระปรี้กระเป่าเพิ่มพลังให้สมองและร่างกายสามารถสดชื่นทำงานไปได้ตลอดทั้งวันอีกทั้งยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมากขึ้นอีกด้วยรวมไปถึงการรับประทานน้ำเปล่าให้เยอะขึ้นกว่าปกติทั้งหมดนี้จะช่วยให้เราสามารถดูแลตัวเองและกลายเป็นคนที่มีนิสัยรักสุขภาพได้เป็นอย่างดีถ้าหากเราเริ่มต้นและทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน

0 Comments