Category: Health

“ความ จำ เสื่อม” หนึ่งในอาการของโรคที่ผู้สูงอายุนั้นมักจะเป็นกันมากที่สุดอย่างโรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคที่คนไทยนั้นนั้นพบมากในผู้สูงอายุเลยก็ว่าได้ และอาการความจำเสื่อมนั้นก็เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดและเห็นได้ชัดเจนด้วยเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราอยากจะขอมาพูดถึง 5 เรื่องของความจำเสื่อม กับเรื่องที่ควรรู้ เพื่อให้ตัวเรานั้นได้ลองเช็คคนรอบข้าง และ ได้บอกต่อในเรื่องความรู้ของโรคความจำเสื่อมได้นะครับ   ความจำเสื่อมกับโรคต่าง ๆ ของร่างกาย  หลาย ๆคนอาจจะเข้าใจผิดว่าคนที่เป็นโรคความ จำ เสื่อม นั้น เกิดจากอายุที่มากขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องปกติแต่แท้จริงแล้วนั้นไม่ใช่เรื่องที่ถูกซะทีเดียวนะครับ เพราะอาการความจำเสื่อมนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ และ หนึ่งในสาเหตุนั้นคือโรคประจำตัวอย่างโรค ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง  เบาหวาน มีระดับไขมันคลอเลสเตอลอลสูง และ ผู้ที่มีการสูบบุหรี่เนื่องจากว่า หลอดเลือดสมองหนาตัวขึ้น แข็งตัว

หลายคนคงเคยได้ยินชื่อโรคริดสีดวงทวารกันผ่านหูมาบ้าง แต่จะมีสักกี่คน ที่รู้ว่าริดสีดวงแบ่งได้เป็นสองแบบ ได้แก่ ริดสีดวงภายนอกและริดสีดวง ภายใน ซึ่งสาระน่ารู้เกี่ยวกับริดสีดวงภายในนั้นมีหลายต่อหลายประการด้วยกัน โดยเรื่องที่คุณอาจยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคที่อยู่ใกล้ตัวของคุณมีดังต่อไปนี้ 1.ริดสีดวงภายในต้องตรวจโดยการส่องกล้องเท่านั้น มีหลายคนเข้าใจผิดคิดว่าโรคริดสีดวงทวารภายใน จะต้องใช้การส่องกล้องเพื่อตรวจหาเท่านั้น ทำให้หลายคนเมื่อมีอาการเจ็บหูรูดที่ก้นไม่กล้าจะไปพบแพทย์ เนื่องจากเกรงว่าจะต้องถูกส่องกล้อง แต่แท้ที่จริงแล้วการวินิจฉัยเพื่อตรวจหาโรคริดสีดวงภายในนั้น สามารถตรวจสอบเบื้องต้นโดยแพทย์จะใช้นิ้วสอดก่อน เป็นการตรวจหาก้อนเนื้อที่ไม่ปกติ ในกรณีที่ตรวจหาด้วยนิ้วมือไม่พบ อาจใช้การส่องกล้อง หรือตรวจลำไส้ใหญ่เต็มรูปแบบแทน 2.ริดสีดวงทวารภายในจะไม่มีก้อนเนื้อ อย่างที่ได้กล่าวมาแล้วเบื้องต้นว่าโรคริดสีดวงนั้นแบ่งได้เป็นภายนอกและภายใน แต่มักมีการเข้าใจผิดว่าริดสีดวงทวารภายในนั้นจะไม่มีก้อนเนื้อ ทั้งที่ความเป็นจริงแล้วริดสีดวง ภายในก็มีก้อนเนื้อได้เช่นกัน แต่ก้อนเนื้ออาจอยู่ลึกภายในไส้ตรง ทำให้ผู้ป่วยไม่รู้นั่นเอง ทางที่ดีหากว่าขับถ่ายเป็นมูกเลือดหรือมีอาการเจ็บขณะเบ่งอุจจาระ ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงจะดีที่สุด 3.ริดสีดวงภายในต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเท่านั้น แท้จริงแล้วการรักษาริดสีดวงภายในมีหลายรูปแบบ

ว่าด้วยเรื่องของการมีสุขภาพที่ดีมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์เป็นสิ่งที่เราทุกคนปรารถนาแต่จะทำอย่างไรได้เมื่อเราไม่สามารถเอาชนะนิสัยและความต้องการส่วนตัวเป็นต้นว่าเวลาเห็นอาหารอร่อยมากตาน่ารับประทานความหิวก็บังเกิดขึ้นในทันทีและเราก็มักที่จะตามใจตัวเองโดยการที่รับประทานอาหารแบบไม่ค่อยเลือกเน้นความอร่อยเป็นหลักและมาเป็นอันดับแรกนั่นเองสิ่งต่างๆเหล่านี้กลายเป็นเรื่องที่สำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราไปทีละนิดทีละหน่อยดังนั้นวันนี้สิ่งที่สำคัญคือถ้าหากเราอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงห่างไกลโรคจะมีวิธีการหรือจะทำอย่างไรให้เรากลายเป็นคนมีนิสัยรักสุขภาพอย่างจริงจัง วิธีการเริ่มต้นง่ายๆให้เราเริ่มจากเปลี่ยนวิธีการกินอย่างจริงจังซึ่งถ้าหากเราต้องการมีสุขภาพที่ดีจริงๆเราต้องเริ่มต้นจากสิ่งนี้ด้วยความที่อาหารเป็นปัจจัยหลักสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพเรามากที่สุดดังนั้นถ้าหากเรารับประทานอาหารได้ไม่ตรงตามเวลาที่ร่างกายต้องการคือเราต้องทานให้ครบ 3 มื้อและทางให้ครบตามหลักโภชนาการคืออาหาร 5 หมู่ที่สำคัญต้องทานในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย วางแผนการนอนเป็นเรื่องเป็นราวนั่นจะทำให้เราพักผ่อนได้อย่างเพียงพอเพราะโดยปกติส่วนใหญ่คนเรามักจะละเลยในข้อนี้ซึ่งหลายคนที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนทำงานอิสระหรือที่เรียกว่า Freelance เราค่อนข้างที่จะขาดการนอนหรือทำงานแบบอดหลับอดนอนเป็นเรื่องปกติดังนั้นเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีควรที่จะวางแผนการทำงานและวางแผนการนอนรวมถึงปฏิบัติตามนั้นให้ได้อย่างเป็นเรื่องเป็นราวซึ่งโดยทั่วไปแล้วเราควรจะนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงและควรเข้านอนแต่หัววันประมาณช่วง 21:00 นถึง 23:00 นเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการ พาตัวเองเข้านอนทั้งนี้ช่วงเวลาของการนอนจะมีผลต่อสารต่างๆในร่างกายให้ออกมาทำการซ่อมแซม ส่วนต่างๆของร่างกายนั้นเอง ตรวจสุขภาพประจำปีเป็นประจำซึ่งในส่วนของการตรวจสุขภาพนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานในส่วนใดหรือแม้กระทั่งคุณทำงานเป็นฟรีแลนซ์ซึ่งไม่ได้มีสวัสดิการในการตรวจสุขภาพก็ตามเราก็ควรที่จะจัดสรรงบประมาณและจัดเวลาเพื่อตรวจสุขภาพให้กับตัวเองว่าเรามีปัจจัยเสี่ยงที่จะเป็นโรคใดบ้างทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการป้องกันโรคที่จะเกิดขึ้นได้ในอนาคต ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายในตอนเช้าให้ได้ทุกวันซึ่งในส่วนของการออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้เราสดชื่นกระปรี้กระเป่าเพิ่มพลังให้สมองและร่างกายสามารถสดชื่นทำงานไปได้ตลอดทั้งวันอีกทั้งยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมากขึ้นอีกด้วยรวมไปถึงการรับประทานน้ำเปล่าให้เยอะขึ้นกว่าปกติทั้งหมดนี้จะช่วยให้เราสามารถดูแลตัวเองและกลายเป็นคนที่มีนิสัยรักสุขภาพได้เป็นอย่างดีถ้าหากเราเริ่มต้นและทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน